Phụ nữ muốn ngăn ngừa mãn kinh sớm và lão hóa nên tránh 3 loại đồ uống này trong kỳ kinh nguyệt.

1. Trà đặc: Uống trà có nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng phụ nữ trong kỳ kinh nguyệt không nên uống trà đặc. Trà có thể làm giảm hấp thu sắt, dễ dẫn đến thiếu máu do mất máu trong thời kỳ này. Ngoài ra, trà đặc có thể làm tăng cảm giác tức ngực và đau bụng, khiến cơ thể mệt mỏi hơn. Vì vậy, phụ nữ nên tránh uống trà đặc trong những ngày này.

2. Đồ uống có cồn: Uống rượu có thể làm gián đoạn nội tiết, ảnh hưởng đến rụng trứng và chu kỳ kinh nguyệt. Uống nhiều rượu có thể dẫn đến rối loạn kinh nguyệt, ảnh hưởng đến khả năng sinh sản và gây mãn kinh sớm.

Uống rượu có thể làm tăng cơn co thắt đau bụng kinh. Cà phê cũng nên được hạn chế trong kỳ kinh nguyệt, vì nó có thể kích thích bài tiết estrogen, dẫn đến lão hóa sớm buồng trứng và tử cung. Ngoài ra, cà phê làm tăng huyết áp và nhịp tim, gây lo âu cho phụ nữ trong thời gian này. Nước lọc là lựa chọn tốt nhất để uống trong kỳ kinh, nên uống từng ngụm nhỏ để cơ thể hấp thụ tốt hơn.

Không nên uống nước trước khi đi ngủ. Nước dừa không chỉ giải khát mà còn tốt cho sức khỏe, đặc biệt là phụ nữ trong ngày đèn đỏ, giúp cải thiện lưu thông máu và giảm đau bụng kinh. Trà gừng cũng rất hữu ích nhờ tinh chất zingiberol và ginger oil, giúp giảm co thắt tử cung và đau bụng. Đậu nành chứa isoflavone và phytoestrogen, giúp giảm triệu chứng khó chịu trong kỳ kinh và thay thế estrogen, hỗ trợ phụ nữ trong thời kỳ mãn kinh.

Source: https://afamily.vn/phu-nu-muon-tranh-man-kinh-som-ngua-lao-hoa-thi-khong-nen-su-dung-3-loai-do-uong-nay-trong-ky-kinh-nguyet-202110101434219.chn